Treningsgruppe A
Treningsgruppe A (2002 og eldre)
| Uke 16: | ||||||
| Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | Lørdag | Søndag |
| Infomøte,
Stjernehallen Kl 1800. + ballspill / lett trening etterpå. |
Tester.
Oppmøte Sentralidretts-anlegget, Lisleby, Kl 1730. |
Test, Stjernehallen.
Chins (overtak), dips, push ups, mage. Gruppe A møter klokka 1700
|
Styrke + hurtighet+
utholdenhet. Stj.hallen Kl. 1700 Aki+ Martin |
Bryting kl 0900
Gheorghe. Sted: Atlas |
||
| Uke 17: | ||||||
| Styrke.
+ Utholdenhet Stj.hallen. Aki+Martin, Kl. 1730. Starter inne. |
Utholdenhet + hurtighet.
Stj.hallen kl 1830. Aki. |
Styrke + hurtighet+
utholdenhet. Stj.hallen Kl. 1700 Aki+ Martin |
Bryting kl 1530
Gheorghe. Sted: Atlas |
Styrke,
X-fit Gressvik, kl xx.xx |
Egentrening | |
| Uke 18: | ||||||
| Styrke.
+ Utholdenhet Stj.hallen. Aki+Martin, Kl. 1730. Starter inne. |
Borredalen rundt.
Oppmøte Leos lekeland klokken 18.00. Aki+Roy |
Styrke + hurtighet+
utholdenhet. Stj.hallen Kl. 1700 Aki+ Martin |
Bryting kl 1530
Gheorghe. Sted: Atlas |
Styrke + hurtighet+
utholdenhet. Stj.hallen Kl. 1700 Aki+ Martin |
Egentrening | |
| Uke 19: | ||||||
| Styrke.
+ Utholdenhet Stj.hallen. Aki+Martin, Kl. 1730. Starter inne. |
Utholdenhet + hurtighet.
Stj.hallen kl 1800. Aki. |
Styrke + hurtighet+
utholdenhet. Stj.hallen Kl. 1700 Aki+ Martin |
Bryting kl 1530
Gheorghe. Sted: Atlas |
Styrke,
X-fit Gressvik, kl xx.xx |
Egentrening | |
| Uke 20: | ||||||
| Styrke.
+ Utholdenhet Stj.hallen. Aki+Martin, Kl. 1730. Starter inne. |
Innebandy,
utholdenhet + hurtighet. NB: Kongstenhallen kl 1600. Aki. |
Styrke + hurtighet+
utholdenhet. Stj.hallen Kl. 1700 Aki+ Martin |
Bryting kl 1530
Gheorghe. Sted: Atlas |
Styrke + hurtighet+
utholdenhet. Stj.hallen Kl. 1700 Aki+ Martin |
Egentrening | |
| Uke 21: | ||||||
| Styrke.
+ Utholdenhet Stj.hallen. Aki+Martin, Kl. 1730. Starter inne. |
Utholdenhet + hurtighet.
Stj.hallen kl 1830. Aki. |
Styrke + hurtighet+
utholdenhet. Stj.hallen Kl. 1700 Aki+ Martin |
Bryting kl 1530
Gheorghe. Sted: Atlas |
Styrke,
X-fit Gressvik, kl xx.xx |
Egentrening | |
| Uke 22: | ||||||
| Styrke.
+ Utholdenhet Stj.hallen. Aki+Martin, Kl. 1730. Starter inne. |
Borredalen rundt
Oppmøte Leos lekeland klokken 18.00. |
Styrke + hurtighet+
utholdenhet. Stj.hallen Kl. 1700 Aki+ Martin |
Langtur terreng 1 time.
Start fra Stjernehallen Kl 1700. Aki/Roy. |
Styrke + hurtighet+
utholdenhet. Stj.hallen Kl. 1700 Aki+ Martin |
Egentrening | |
| Uke 23: | ||||||
| Styrke.
+ Utholdenhet Stj.hallen. Aki+Martin, Kl. 1730. Starter inne. |
Innebandy,
utholdenhet + hurtighet. NB: Kongstenhallen kl 1600. Aki. |
Styrke + hurtighet+
utholdenhet. Stj.hallen Kl. 1700 Aki+ Martin |
Bryting kl 1530
Gheorghe. Sted: Atlas |
Styrke,
X-fit Gressvik, kl xx.xx |
Egentrening | |
| Uke 24: | ||||||
| Styrke.
+ Utholdenhet Stj.hallen. Aki+Martin, Kl. 1730. Starter inne. |
Utholdenhet + hurtighet.
NB: Kongstenhallen – ute kl 1700. Husk normal treningstøy + badetøy |
Styrke + hurtighet+
utholdenhet. Stj.hallen Kl. 1700 Aki+ Martin |
Bryting kl 1530
Gheorghe. Sted: Atlas |
Styrke + hurtighet+
utholdenhet. Stj.hallen Kl. 1700 Aki+ Martin |
Egentrening | |
| Uke 25: | ||||||
| Styrke.
+ Utholdenhet Stj.hallen. Aki+Martin, Kl. 1730. Starter inne. |
Borredalen rundt
Oppmøte Leos lekeland klokken 18.00. Roy |
Styrke + hurtighet+
utholdenhet. Stj.hallen Kl. 1700 Aki+ Martin |
Bryting kl 1530
Gheorghe. Sted: Atlas |
Styrke,
X-fit Gressvik, kl xx.xx |
Egentrening | |
| Uke 26: | ||||||
| Styrke.
+ Utholdenhet Stj.hallen. Aki+Martin, Kl. 1730. Starter inne. |
Utholdenhet + hurtighet.
NB: Kongstenhallen – ute Husk normal treningstøy +badetøy kl 1700. |
Sommeravsl.
Turnering + grill. Kl 1800. |
Bryting kl 1530
Gheorghe. Sted: Atlas |
Styrke + hurtighet+
utholdenhet. Stj.hallen Kl. 1700 Aki+ Martin |
Egentrening | |
